Sockerutmaningen. Dag 5.

12A32DD1-454B-4EA2-8606-F6C7D39C1584

Dag 5. Sockerutmaningen.

Har dag 4 gått bra utan socker?

Vi fortsätter med er övning. Ni ska skriva ❤️ eller 💪 eller 👎🏻.
Ställ även frågor om du undrar över något i sockerutmaning.

Så kul att läsa era kommentarer. Jag försöker att svara på era privata meddelande så fort jag kan.
Ni kämpar på grymt bra.

Är ni på fest eller kalas. Tänk på att välja de bra alternativen. Skulle du ändå göra andra val, så ta lite av det och njut. Ät sakta och försöka att stanna vid en bit.
Hur ska vi tänka inför helgen?
Det finns många bra alternativ.
Som jag skrev innan, när vi är hungrig och trötta så faller vi lättare dit. Så ät regelbundet om du är sockerberoende. Det håller blodsockret på en jämnnivå. Dra ner lite på kolhydrater ett tag. Kolhydrater kan triggas för dig som är sockerberoende.
Träning är ett effektivt sätt att få tänka på annat.
Har du svårt att få tiden att gå ihop så kan du få tillgång till en träningsapp. Länk här https://app.shape4life.se

Här kommer bra alternativ till helgen.

Tips på efterrätt till helgen
https://shape4life.se/chokladbollar/
https://shape4life.se/chokladrora/
https://shape4life.se/laktritsbollar/
https://shape4life.se/nougatchokladbollar/
https://shape4life.se/vitkals-chips/
https://shape4life.se/charlottas-ostkaka/

Att bara duka fram en dipptallrik med massa grönsaker som morot, gurka, paprika, oliver och korv med hög kötthalt.
Gör en dippsås på yoghurt och egne kryddor.

1FDFC295-94F8-4850-B627-ED4B20D1DED2

En favoritmiddag till helgen
https://shape4life.se/laxgratang/

 

Helen Odenäng Personlig tränare, kostrådgivare, Löpcoach, hälsocoach, idrottsmedicin och livsstilsrådgivare

http://www.shape4life.se

http://www.stockholmkroppsbalans.se

http://www.kalmarkroppsbalans.se

http://www.body4balance.se

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s