Sockerutmaningen. Dag 14

9BBF21BF-88E5-4958-9D82-61E339791F94

Dag 14. Sockerutmaningen.

Hur har helgen och hela utmaningen fungerat för er?

Vill tack er att jag fått följa med er på denna resa. Woow säger jag till alla.
Ni har varit grymma! ⭐️

Försök nu att ha med dessa tips som ni fått under denna resas gång. Tänk att välja dina tillfällen under julen. Du kommer känna dig nöjd det lovar jag.

Skriv gärna ❤️ eller 💪 eller 👎🏻 om hur hela utmaningen gått.

Att tänka på:

  • alla små förändringar blir stora i längden
  • hitta alternativ och få ett sunt tänk med kost och träning
  • att hitta en balans som passar dig och fungerar i vardagen
  • vi kan alla göra förändringar
  • tror på dig själv
  • ibland behöver vi hjälp på vägen. Att få hjälpa att hitta alternativ och få en balans i livet. Det kommer göra det lättare att allt faller på plats med kosten och träningen.
  • det handlar inte bara om träning på gym utan även få in träningen i vardagen. Att hitta dessa tillfällen. Men det är viktigt att det inte blir en för stor stress för oss. Då kommer vi att falla tillbaka. Så mitt tips är se allt långsiktigt och ofta blir det en hållbar livsstil
  • börja med en förändring och inte flera på en gång. Ta en sak i taget.
  • ta hjälp av en coach som kan hjälpa dig.
  • få i dig rätt vitaminer och mineraler för att hålla kroppen i balans.

Ny sockerutmaningen kommer nästa år.

D4762036-E62E-4A1B-9E2E-625950DE4817

 

Helen Odenäng Personlig tränare, kostrådgivare, Löpcoach, hälsocoach, idrottsmedicin och livsstilsrådgivare

http://www.shape4life.se

http://www.stockholmkroppsbalans.se

http://www.kalmarkroppsbalans.se

http://www.body4balance.se

https://helenodenang.myzija.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s