Mindfulness utmaningen. Dag 6 och 7.

CDBC49C1-BB10-4FE7-8CE7-F1BB17E39E23

Mindfulness utmaning Dag 6 och 7.

Hur har dag 5 och 6 gått?

Markera hur det går för dig 👉
❤️ – Går bra
☺️ – jobbar med övningen
🌸 – svårt

Tänkte ta upp en sak som är viktigt för vi ska må bra. Att umgås med människor vi tycker om, det är avstressade på många sätt. Att få skratta tillsammans och känna oss trygga tillsammans. Det skapar en inre ro och blir då avstressande.

Ett gott skratt förlänger livet och skratt är som bekant bästa medicinen.

Ge något ett leende.
Den rent fysiska handlingen att dra på mungiporna har i studier visat sig sänka stressnivåerna såväl som pulsen. Det spelar alltså ingen roll för effekten om du ler för att du är glad eller bara gör det ändå. Så nästa gång du hamnar i en stressig situation, kanske i en jobbig bil- eller kassakö – le!

Forskare vid brittiska Oxford University lät en grupp personen se komedier på tv, samtidigt som humör och smärtnivåerna registrerades. Resultatet visade att ett äkta skratt kan reducera upplevelsen av smärta med 10 procent.

Så mitt tips skratta, le, umgås med vänner och familj😀

3FB33413-3028-4C7E-8AF7-CD7EF0AF3E9F
Beautiful smiling

Helen Odenäng Personlig tränare, kostrådgivare, Löpcoach, hälsocoach, idrottsmedicin och livsstilsrådgivare

http://www.shape4life.se

http://www.stockholmkroppsbalans.se

http://www.kalmarkroppsbalans.se

http://www.body4balance.se

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s